Ако отслабнете, подгответе се да загубите приятели
Как вървят вашите новогодишни решения? Злото? Не си сам. Според проучване в САЩ само 9,2% от хората, които са взели новогодишни решения, са успели да ги изпълнят. Сред най-често срещаните цели: отслабнете (първата), подобрете се, вземете по-добри финансови решения или откажете цигарите.
Почистващите диети не работят, ето какво можете да направите
Защо ни е толкова трудно да се променим? На първо място, защото като животни сме склонни към хомеостаза, тоест да останем такива, каквито сме. Второ, защото нашата среда до голяма степен определя какво правим. Приятели и родители определят дали тийнейджърът в крайна сметка пуши. От друга страна е установено, че юношите със склонност към затлъстяване ядат повече в компания, отколкото сами. Ние сме социални животни и „копиращи маймуни“, които са склонни да следват поведението на влиятелни хора в нашата среда.
Същото влияние от нашата среда се обръща срещу нас, когато се опитваме да променим нещо в себе си, като отслабване, спорт или отказване от тютюнопушене. В проучване, обхващащо повече от 32 години, беше установено, че затлъстяването се държи като заразна болест чрез междуличностни мрежи. Една от констатациите е тази ако единият съпруг е със затлъстяване, шансовете другият да затлъстее се увеличават с 37%.
Вашите приятели, вашите най-лоши врагове
Що се отнася до промяната, приятелството се превръща в пречка и в много случаи се разпада. Далеч от насърчаване на промяната, проучване на Станфорд с жени установи, че в 75% от случаите приятели и семейство не ги подкрепят при отслабване.
Защо? За съжаление от завист. Особено за жените слабината може да се превърне в състезание, като проучване, което сравнява избора на храни след изпълнение на други намерени състезателни задачи.
Данните показват, че както при мъжете, така и при жените, слабината се счита за по-привлекателна и се цени повече, а при жените, дори когато тя е под здравословните параметри. Така че, ако вашият приятел отслабне, тя се превръща в заплаха. Кара ви да се чувствате непълноценни, несигурни, виновни, че не сте го направили сами. След това идва саботажът.
Саботажът на приятелския кръг е добре известен: „десертът няма да ти навреди“, „колко скучен си станал“, „преди си бил готин“. Проучване успя да провери как хората, отслабнали, трябва да се изправят срещу вътрешните си кръгове, които се опитват да "подценят" или "подкопаят" усилията им. В проучване в Обединеното кралство 81% от хората, които спазват диета (и са били успешни), са загубили приятел в процеса.