Ако обичате смутита и шейкове, започнете да добавяте тези четири плода, които имат
Ако има подчертано съвременен начин за яжте плодове и зеленчуци са смутитата. За повечето от нашите баби и дядовци и нашите родители - освен ако нашите баби и дядовци или родители не ходят на уроци по йога или не следват сурова диета– дори не би им хрумнало да пият банан или ябълка. И много по-малко a краставица или пръчка целина. Но ние го знаем, да. То може.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
В моята къща те смятат за подвиг от миналия век, че някога сме имали смесител, тромаво оборудване, което струва много за почистване и което едва ли сме използвали два или три пъти, за да направим сок от моркови преди да го пусне в най-тъмния ъгъл на складовото помещение. Сега има супер готини миксери за производство шейкове и смутита които дори включват преносими очила, за да вземете плодове и зеленчуци "сложи" всеки път, когато излизате от дома.
Доброто на смутита а шейковете са, че те са лесен и много функционален начин за приемане на цели съставки пресни, много богати на хранителни вещества и избягвайте ултрапреработени. Освен това, тъй като са супер засищащи, те държат върховете на глада под контрол и ви пречат да закусвате между храненията. Добавете плодове, зеленчуци; суперхрани като авокадо и какао; семена, зеленчукови напитки, ядки, мед. Опция за подсладете ги, без да добавяте захар нито алтернативи като стевия, панела или сироп от агаве не включват зеленчуци с високо съдържание на фруктоза. Бананите, пъпешите и гроздето със сигурност ще ви дойдат първо на ум. Очевидно.