Ако искате да отслабнете, най-добрият десерт е плод 25 здравословни десертни рецепти

Абонирайте се за Vitónica

Ние сме свикнали да ядем сладко ястие или храна след всяко хранене, така че имаме разнообразие от сладки варианти. въпреки това, ако искате да отслабнете, най-добрият десерт е плод, затова ви показваме 25 здравословни десертни рецепти въз основа на тях.

Сладолед и сорбета идеални за лятото

Въз основа на само плодове или плодове плюс други здравословни съставки, ние можем да създадем свои собствени сладолед и сорбета за лятото, без добавени захари. Някои рецепти, които препоръчваме да опитате, са:

  • Банан и ягодово сорбет: вариант с ниско съдържание на съставки, подходящ за вегани и целиакии и е много лесно да се освежим това лято.
  • Манго, банани и малини: идеални за най-малките в къщата заради атрактивните си цветове и без захар от какъвто и да е вид, но 100% плодове вътре.

здравословни

  • Сладолед с една съставка: много практична алтернатива за горещите дни, само на бананова основа за да можем да се възползваме от всички предимства на този плод.
  • Сорбет от манго и банан: за тези със сладки зъби това е силно препоръчителна алтернатива, с минимален протеин, който засища и много антиоксиданти, както и калий за организма.
  • Кремообразен бананов сладолед: комбинирайки банан с фъстъчено масло, можем да получим много кремообразна текстура, още здравословни протеини и мазнини в нашия сладолед без захар.
  • Кремообразен сладолед от ананас и кокос: избирайки неподсладено кокосово мляко и подслаждайки със зрял ананас, можем да получим вкусен сладолед, подходящ за вегани.
  • Епизоди от череши и кокосови орехи: сладолед на кокосова вода, много хидратиращ и идеален за справяне с високи температури. Плюс това, с всички предимства на черешите.
  • Сладолед от пъпеш с бананово манго - много калий в тази рецепта за много плодове. Освежаващо и много лесно да се направи у дома.

Чаши и кремообразни десерти на плодова основа

Те не са сладолед, но са идеални пресни десерти на вкус с лъжица. The рецепти за чаши и сметана на плодова основа които сме избрали са показани по-долу:

  • Чаша манго, кисело мляко и семена от чиа: за да довършите вечерята по много здравословен начин, тази чаша богата на фибри, протеини и различни витамини и минерали Това е отличен вариант, който можем да имаме на разположение в хладилника.