Ако искате да отслабнете, яжте преди 3 и вечеря в 8
Изследването, което анализира влиянието на хронобиологията в процеса на отслабване
Писане на спортен живот
Изследване, което е видяло светлината в Международният вестник за затлъстяването, в който участваха 420 души с наднормено тегло и които бяха изследвани в продължение на 20 седмици, помогна да се види влиянието на времето на поглъщане на храна в процеса на отслабване. Правеха една и съща диета, почиваха еднакво и практикуваха едно и също упражнение; единствената разлика беше времето, в което ядеха основното хранене за деня. Тези, които са яли преди три часа, са загубили средно 12 килограма, докато тези, които са яли средно само 8 килограма по-късно този час.