Ако искате да изгорите MAZO от мазнини, това упражнение не може да липсва във вашето обучение

Знаем, че сте заета жена. Вашето време са пари и времето, което отделяте за фитнес тя трябва да бъде ефективна . Изпълнението в най-добрия случай е вашата цел и затова твърдо вярваме, че има упражнение, което вече трябва да сте въвели във вашата тренировъчна програма . Ами ако ви кажем, че работи краката, задника, корема и подобрява баланса? Вероятно ще ни кажете къде да подпишем и ние ще ви кажем какво е това. Е, ние започваме.

6-те упражнения, които извайват телата на Instagram

Въпросното упражнение е Обратен удар (Да това обратна стъпка което вероятно вече звучи познато), но в този случай повечето треньори предлагат различен обрат. Когато изкачваме крачката, трябва да направим и повдигане на предното коляно, точно ей така, подобно Татяна Веласкес изображение на резервоар, личен треньор и един от фитнес гурутата на Instagram:

---