Ако искам да отслабна, с какъв тип тренировка ще получа по-добри резултати; Луис Мануел

Ако искам да отслабна, с какъв тип тренировка ще получа по-добри резултати?

Преди всичко бих искал да знаете, че "Всичко не е валидно за всички”, Тоест въпреки факта, че един вид обучение може да ни накара да консумираме повече калории на сесия, Това може да не е най-доброто за вас и ще ви кажа защо по-късно. Днес ще говорим за един вид тренировка за съпротива, при която работите в анаеробно състояние, наречено H.I.I.T. (Обучение за интервал с висока интензивност). Това обучение може да ни накара да консумираме плюс на 400 калории във всяка сесия, само с 20 минути и най-хубавото е не само това, многобройни научни изследвания ни показват, че до 48 часа след провеждане на обучението, загуба на мазнини.

За какво ще говоря в статията?

- Мога ли да направя този вид обучение?

- Ако го направя, ще отслабна ли?

- Мога ли да получа резултати с друг вид обучение?

Мога ли да направя този вид обучение?

Тук играят роля много фактори. На първо място, как е вашето здраве? Имате ли някакво заболяване, патология. Ако нямате много опит и освен това имате здравословен проблем, съветвам ви да не го правите, защото лекарството може да бъде много по-лошо от заболяването. Каня ви да го направите под наблюдението на професионалист, който преди това е имал ценен Y. познава вашето здравословно състояние перфектно. Това обучение може да бъде или много добро, или много лошо и всичко зависи от това кой го прави.

Ако го направя, ще отслабна ли?

Недей! Ще отслабнете, ако дневният калориен баланс е отрицателен, тоест ако губите повече калории от които консумирате. Можете да направите тази тренировка и да успеете да консумирате 500 калории в сесията, но ако имате две бири и пица след това, вероятно няма да отслабнете този ден. Сякаш ядете същото ястие за обяд и по-късно отидете да тренирате, калоричният баланс в края на деня няма да бъде адекватен за отслабнете. Това обучение може да ви помогне много, ако това, което искате, е отслабнете, стига да го придружавате с a правилно хранене, почивка, хидратация.