Ако имате високо съдържание на пикочна киселина, това са седемте храни, които не могат да липсват в диетата ви
Абонирайте се за Vitónica
Пикочната киселина е вещество, което се произвежда в тялото ни като част от метаболизма на пурините. Въпреки това, излишъкът за дълго време представлява рисков фактор за здравето. По този начин, Ако имате високо съдържание на пикочна киселина, това са седемте храни, които не могат да липсват в диетата ви да го контролира.
Добро диета От съществено значение е при намаляване на нивата на пикочна киселина и предотвратяване на заболявания, свързани с нея, и точно както трябва да намалим приема на храни, богати на пурини, следното храна може да е от съществено значение за спускането ви:
Голямата консумация на течности и особено на водата е от съществено значение, когато имаме високо съдържание на пикочна киселина в организма, тъй като пурините са разтворими във вода, а пикочната киселина се екскретира най-вече с урината.
Така че, ако искаме да предотвратим концентрацията на тези компоненти в кръвта Пий повече вода може да е от полза. За да направим това, трябва не само да пием вода като такава, но и да отидем до ястия, богати на вода като супи или кремове, ястия с лъжици, мляко, кисело мляко, желета или препарати на основата на зеленчуци или плодове.
Пресни плодове
The плодове Като цяло те са храни без пурин, които можем да консумираме без ограничения, но преди всичко пресните плодове са източник на витамин Ц което е свързано с по-ниска честота на висока пикочна киселина в кръвта а също и до намаляване на факторите, които биха могли да увеличат нивата им.
От друга страна, приемът на витамин С би намалил риска от подагра, едно от най-честите заболявания с високо съдържание на пикочна киселина в кръвта, както се посочва от проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine.
Тогава, поне един цитрус на ден или ям касис, боровинки, папая или гуава Препоръчва се заради богатството му на витамин С, което би било полезно за обръщане и контрол на високото ниво на пикочна киселина в организма.
Чушки
The Чушки, както червено, така и зелено и жълто, са източник на витамин С че можем да използваме сурови за намаляване на пикочната киселина в кръвта, както и за предотвратяване на свързани заболявания.