Ако е възможно! 10 мотивационни фрази
В своите класове, аудио и видео, най-известните лични треньори използват ресурси, които ни насърчават да преодолеем собствените си ограничения. Приложете ги на практика и забележете разликата!
Снимка: Гети Фитнес
Сайтът ivillage.com обобщи фразите, които най-добрите треньори на Америка използват, за да поддържат мотивираните отбори. Когато се чувствате изтощени и мислите, че не можете да продължите, помнете тези насърчителни думи.
„Не тръгвайте първи!“
Това крещи Доналд Хънтър, фитнес инструктор в Ню Йорк. „Лично предизвикателство е да накараш хората да преодолеят своите умствени препятствия“, казва той. „Главата често се износва преди тялото и ако преминете покрай това препятствие, можете да станете по-силни“, казва той.
„Резултатите започват, когато зоната ви на комфорт приключи“
С този мисловен образ Лиз Корт, основател на TeamFitMom.com, насърчава клиентите си да се „държат“, докато започнат да изгарят калории (например 20 минути след започване на аеробна дейност като ходене, бягане или колоездене). Както казва Доналд Хънтър, "тялото трябва да има възможност да се промени".
„Нека музиката ви води“
Има треньори, които използват популярни песни, за да вдъхновят класа. Някои от любимите му са „Let’s go!“ От Калвин Харис, „Ще те накара да се потиш“ от C&C Music Factory и „The sky’s the limit“ от Джейсън Деруло. Когато настъпи умората, „следвайте музиката и я оставете да ви пренесе там, където искате да бъдете“, казва Лин Андерсън, създател на метода Aero boga.