Сокове за понижаване на холестерола и триглицеридите
Холестеролът и триглицеридите са част от нашето тяло. Холестеролът е a естествени мазнини и е от съществено значение за производството на хормони, жлъчни киселини и витамин D, наред с други.
От своя страна триглицеридите, известни още като транспортни липиди, циркулират през кръвта и се отлагат в мускулите и мастната тъкан като енергия под формата на мазнини.
Истината е, че когато има излишък в тях, това може да доведе усложнения за нашето здраве и да се счита за тихи врагове тъй като те не показват симптоми, но са способни да причинят миокарден инфаркт или инсулт.
Ако искате да имате подходящите нива, сега ви показвам някои сокове, които ще ви помогнат да го постигнете.
Сок от ябълки и моркови
Съставки
- 1 червена ябълка
- 1 морков, обелен
- Сок от един лимон
- 8 ягоди
- 1 чаша вода
Разработване
Нарежете ябълката и моркова на средни парчета. Поставете в блендера с ягодите и чашата с вода, докато се получи желаната консистенция.
Прецедете, добавете лимоновия сок и разбъркайте, за да се интегрира. Може да се консумира за неопределено време. Препоръчително е пийте го сутрин на гладно или през нощта за намаляване на холестерола и триглицеридите.