Акне и диета - лечение на акне
И до ден днешен дали диетата и акнето са свързани е всеизвестно, въпреки че доказателствата започват да се появяват. Въз основа на изследвания най-мъдрото нещо е да се храните с относително ниско гликемична диета, богата на цветни плодове и зеленчуци и омега-3 мазнини.
Въпреки това, поради нашите съвременни диети и западния начин на живот, постигането на изчезването на акнето чрез промени само в диетата е невъзможно.
Няма значение коя диета против акне спазвате, въпреки че можете да видите как акнето ви намалява или изчезва след отслабване, никой не гарантира, че симптомите няма да се появят отново.
Ако това, от което се нуждаете, е кожа без акне, най-добре е да отделите време за лечение на кожата, а не за диета, която теоретично не е доказана или доказана.
В тази статия от Лечение на акне, ще проучим задълбочено връзката между диетата и появата на акне.
Млечни и акне
Поради липсата на доказателства между млечните продукти и акнето и значителните дизайнерски ограничения на изследванията, които изследователите са провели досега, учените от списанието Клиники по дерматология написа след преглед на съществуващите доказателства.
Логично е, че млечните продукти могат да повлияят на акнето поради хормоните в млякото. Резултатите от проучването обаче не са убедителни, така че доказателствата за връзка между акне и млечни продукти като млякото са оскъдни.
Хормони
IGF-1: Това е хормон, който помага за изграждането на тъканите, необходими на нашето тяло. Повишените нива на този хормон водят до повишено кожно масло. Тъй като свръхпроизводството на кожно масло допринася за акне, то потенциално може да доведе до повишено производство на кожно масло и произтичащите от това пробиви.
Също така, този хормон стимулира тялото да произвежда клетки. Ние вярваме, че акнето обикновено започва от свръхпроизводство на кожни клетки в порите, което води до запушване. Следователно, има хипотеза, подкрепена от учените, при която млякото може да доведе до това свръхнаправяне, запушване и да причини първите симптоми на акне.
Андрогени: Млякото също съдържа мъжки хормони. Тези хормони изискват редица ензими, за да станат истински мъжки хормони и тези ензими са лесно достъпни в порите на кожата. Подобно на IGF-1, мъжките хормони участват в увеличаването на производството на кожно масло и производството на кожни клетки.
Йод в млякото
Ако йодът се консумира в големи дози, това може да причини акне.
Предполага се, че йодът, присъстващ в млякото, поради факта, че стерилизацията на седалките на кравите със съединение на основата на йод преди доенето може да допринесе за появата на акне.
Гликемичен индекс и гликемичен товар
Понастоящем диетите с нисък гликемичен индекс не гарантират със сигурност, че намаляват характерните симптоми на акне въз основа на гликемичния товар на храната или на базата на загуба на тегло, свързана с такива диети.
За какво се отнася гликемичният индекс? Гликемичният индекс сравнява много храни, след което им присвоява числено класиране въз основа на това колко бързо се повишават нивата на кръвната захар.
Какво означава гликемично натоварване? Гликемичното натоварване вдига гликемичния индекс още една стъпка, като изчислява повишаването на нивото на кръвната захар, когато се изяде определено количество от тази храна.
Хормони
Консумацията на храни с висок гликемичен индекс, присъстващи в повечето съвременни диети, може да доведе до високи нива на инсулин. Това може да причини проблеми със:
IGFBP-3: Хронично повишените нива на инсулин намаляват количеството на инсулиноподобен растежен фактор, свързващ протеин (IGFBP-3) в кръвта. IGFBP-3 регулира IGF-1 и го поддържа в контрол, като предотвратява свързването на IGF-1 с неговия клетъчен рецептор. Така че по-ниските количества IGFBP-3 означават още по-високи нива на IGF-1. Както обсъждахме, учените постулират, че повишеният IGF-1 може да доведе до свръхрастеж на клетки в порите. Вторият начин ниските нива на IGFBP-3 потенциално да повлияят на акнето е чрез намаляване на ефективността на естествените ретиноиди в кожата. Тези ретиноиди предотвратяват прекомерен растеж на клетките. Когато IGFBP-3 е нисък, тези ретиноиди не могат да вършат работата, за която са създадени.
IGFBP-3: Хронично повишените нива на инсулин намаляват количеството протеин, свързано с растежния фактор. IGFBP-3 регулира IGF-1 и го поддържа в контрол, предотвратявайки свързването му с клетъчния му рецептор. Така че по-ниските количества IGFBP-3 означават още по-високи нива на IGF-1. Както обсъждахме по-рано, учените постулират, че повишеният IGF-1 може да доведе до свръхрастеж на клетки в порите.
MTORC1 и Fox01 протеини: Може ли нашата високогликемична западна диета да потиска и/или прекалено активира клетъчните протеини, дисбалансиращи хормони и увеличава производството на кожно масло, причинявайки акне? Учените все още спорят.
Калоричен прием
Ако по-ниските калории помагат за симптомите на акне, това може да е причината, поради която почти всяка „акне диета“ изглежда работи.
Когато елиминираме храните от диетата си и не ги заместваме с други, ядем по-малко калории и следователно отслабваме. За учените е важно да обяснят. Дотогава не можем да разберем дали диетата срещу акне работи въз основа на съдържанието на това, което ядете, или само на общите калории.
Увеличаването на калориите може да причини акне?
Аргументът в полза: Повишените калории водят до по-високи нива на мъжките хормони, тези нива могат да доведат до растежа на кожните клетки и увеличаването на производството на кожно масло. Това може да доведе до запушване на порите, образуване на акне и повишено омазняване на кожата, което води до влошаване на симптомите на акне.