Акне и диета Eucerin Склонна към акне кожа
Храните, които ядем, отдавна са свързани с дерматологичното здраве и изследванията показват връзката между диетата и кожата. * 1 Въпреки това, връзката между диетата и акнето остава противоречива и резултатите често са неубедителни. * 2.3
Тази статия изследва най-новите идеи по тази тема, разглежда храните, които най-често се свързват с акне, и обяснява причините за тази връзка.
Можете да намерите повече информация за промените, които може да искате да направите във вашата диета, за да помогнете за овладяването на акнето в раздела, озаглавен Какви промени мога да направя в диетата си за по-добра кожа?
Кои типове кожа са най-често свързани с петна и акне?
Публикувани са много изследователски статии, изразяващи идеята, че селските и неиндустриализираните общества имат по-малко случаи на акне, отколкото населението на Запада. * 4 Изследване, обхващащо 30 години, върху инуитското население в Северна Канада, в началото на 70-те и беше забелязано, че няма случаи на акне, когато населението живее и се храни по традиционния начин. Едва когато в диетата бяха въведени западни храни, се появи акне. * 5, 6 Проучвания или подобни доклади за селско ирландско имигрантско население в Съединените щати * 7, различни общности в Папуа Нова Гвинея и Парагвай * 8 и селски Кения, * 9 Замбия, * 10 Южна Африка * 11 и Бразилия * 12 също се счита за аргументи в полза на идеята, че типичните компоненти на западната диета могат да предизвикат акне.
Основните компоненти на западната диета са хипергликемичните въглехидрати, кравето мляко и наситените мазнини и има убедителни доказателства, че храните с висок гликемичен индекс, както и млякото, могат да предизвикат акне. * 3 Известно е, че и двете стимулират производството на андрогени (мъжки хормони), които играят важна и доказана роля в развитието на кожни дефекти. Можете да намерите повече информация в раздела, озаглавен Акнето и хормоните.