Акациеви влакна, мощен съюзник на вашите смутита - VidaBirdman
от Emiliano Zárate Ulloa 13 септември 2018 г.
Повечето хора, когато отидат на консултация по хранене и казвам това от опит, се стремят да прочистят или подобрят храносмилането си чрез добра диета. Въпреки че има определени ползи от това да дадем на тялото си някои детоксикация От време на време се извършва най-добрият вид почистване. През повечето време ние се стремим да се възстановим с диетата си от уикенд от излишъци, над всички алкохол, ваканция или пътувания до всичко, което можете да ядете на бюфет. Но нещо, което трябва да знаете, е, че с диета, богата на фибри, улесняваме тялото си да се прочисти от всякакви токсини като вторични ефекти на някои излишъци, които понякога можем да имаме.
Има два вида влакна: неразтворим и разтворим. The неразтворими фибри той е известен като "фибри" и може да се намери в зеленчуци и пълнозърнести храни. Поради своята плътна материя, тя не може да се разгради в червата. Така че той продължава по пътя си, облекчавайки запека и помагайки редовно. The Разтворими фибри, който може да се намери в ядките, семената, лещата и някои зеленчуци и плодове, свързва се с холестерола и захарта, намалявайки тяхното усвояване в кръвта. Още по-вълнуваща е способността му да стимулира растежа на „добрите“ бактерии в червата, което го прави перфектен пребиотик, за да поддържа микробиома ви процъфтяващ. И двете е важно да се консумират редовно.
За съжаление повечето от нас имат изключително недостиг на фибри диета. За щастие сутрешното смути, богато на влакнести плодове и зеленчуци, може да бъде идеалното средство за ежедневните ни нужди от стимулиращи червата фибри. Съобщавам ви новата съставка, която можете добавете към вашето смути с безброй предимства:
Акациево влакно или дъвка от акация
The Акациеви влакна, също известен като Акациева дъвка, Той е направен от сок от дърво, което е местно за Африка. Сокът е пълен с разтворими фибри и предлага много ползи за здравето, как да лекувате рани, да укрепвате здравето на устната кухина и да облекчавате кашлица и болки в гърлото.
Неутрален на вкус, акациеви влакна може лесно да се добави към смути, супа или дресинг, без да променя вкуса или текстурата (за разлика от люспите на псилиум, по-често използвана добавка от фибри със структура, подобна на дървени стърготини). Акация на прах може да се добави към смути със сурово какао, ядково масло и канела, или домашно приготвени дресинги за салата, за да дам на зеленчуците ми допълнителна добавка от фибри. Акациевите фибри могат да бъдат намерени на местните пазари за здравословни храни или закупени онлайн. Винаги търсете марка, която е без ГМО и за предпочитане органична.