Аюрведично хранене по време на менопаузата според вашата доша
Аюрведичното хранене е полезен инструмент за управление на симптомите на менопаузата. Това се управлява от типа му Доша.
Можете да изтеглите нашата електронна книга „Менопауза и Аюрведа“ като подарък, за да установите здравословна връзка с живота си по време на менопаузата. Съдържа въпросника за определяне на вашата Dosha.
Аюрведична храна по време на менопаузата за Пита Доша:
Ако сте склонни към проблеми, базирани на Pitta, като горещи вълни или прекомерна раздразнителност, следвайте диета, успокояваща Pitta:
- Избягвайте пикантни храни, като люта чушка, лют червен пипер и семена от черна горчица.
- Избягвайте солени и кисели храни, като кисело мляко (освен ако не е разредено и подсладено в напитка, наречена Lassi), и кисели храни като кетчуп, горчица и други салатни превръзки и подправки, приготвени с оцет.
Изберете горчиви, стягащи и сладки храни, тъй като те се охлаждат от Пита доша. Горчивите и стягащи храни включват повечето зеленчуци.
Сладките храни включват ориз, мляко и сметана, сладки ласи и пшенични продукти. Сладките и сочни плодове като круши и сливи също успокояват Доша Пита. Гответе с редуциращи подправки Pitta като канела, кориандър, кардамон, копър и малки количества кимион.