Аюрведична диета ⇒ Вата, Пита или Кафа
The Аюрведа диета o аюрведически, това не е диета за отслабване но система на живот. Това не е проста диета, така че ще се опитаме да го обясним по начин, който да го разберем. Аюрведичната диета счита също толкова важна за хранене като рутини и навици, които му влияят и го преследва a правилно здраве в който постигаме баланса между тялото и ума както на полето физически както в умствено и духовно. Това е не само диета, но това е начин на живот, основан на постигане на баланс, за да бъдете здрави и да имате добър и дълъг живот.
Източната аюрведическа тенденция се стреми да се настрои към външни сили, за да намери Баланс бягайки от простотата на уестърна, който решава всичко със средства за защита, докато аюрведични техники те са по-сложни и правят всичко това чрез диета, упражнения, рутина и техники за аюрведична хармония.
Резюме на съдържанието:
Основни принципи на Аюрведа
Езикът на основите на Аюрведа е санскрит, в който „Аюр“ означава живот, а „Веда“ знания, следователно Аюрведа е наука за живота.
За да се разбере тази наука е от съществено значение да се знаят някои основи на конструкцията на тялото, тоест тя се основава на елементи като въздух, земя, огън, етер и вода и в доши или настроения като Кафа, Пита или Вата. За да го разберем основно, можем да кажем, че Kapha е стабилност, Pitta е трансформация, а Vata е сила в движение. Конструкцията на Doshica е преобладаването в нашето тяло на сила.
Лицата на конституцията Вата Те са склонни да бъдат активен, интелигентен, неспокоен и креативен. Изправени пред стрес, те реагират с безсъние, страх и безпокойство. Сънят и апетитът му са нередовни. Докато хората, чието преобладаване е Пита те обикновено са интелектуалци и повече ръководители, реагират на стреса с раздразнителност и гняв, защото той е свързан с огъня. От друга страна хора Кафа са методичен и замислен, стресът ги засяга малко. Те са склонни да бъдат сънливи и да имат бавно храносмилане.
Аюрведа, Вихар
Аюрведа трябва грижете се за вашите съчетания Сред които подчертаваме ежедневието (Dinacharya), нощното ежедневие (Ratricharya), сезонното ежедневие (Rutucharya), етиката (Sadvrittam) и накрая сексуалната рутина (Bramhacharya).
Аюрведа дава голяма стойност за тялото тъй като това е подкрепа на благосъстоянието и средство за живот, следователно; Аюрведа трябва да остави настрана всичко, за да се грижи за тялото си, ние наричаме това Вихар, процедурите за грижа за тялото, които ще обясним по-долу.
Аюрведичните съчетания преследват уелнес на тялото, духовен Y. психическо тяло, така че те включват промяна в отношението за постигане на стабилност.
От друга страна, изборът на храни, които са ни в полза според аюрведа критериите, не е лесен, тъй като изисква усвояване на някои предишни понятия, което ще обясним по-долу.
Диначария: ежедневието
Има ли съчетания, които да следвате от когато се събудим до лягане.
- Станете, преди да изгрее слънцето, отстранете отпадъчните продукти (урина, изпражнения или слуз) от тялото, изследвайте езика и възможните му промени, измийте лицето, зъбите и езика.
- Изпийте чаша топла вода, за да помогнете за почистването на бъбреците и дебелото черво. Направете масаж с масло за тяло и се изкъпете. Упражнение и медитация, както и упражнения за медитация и релаксация.
- Закусете, обяд и вечеря.
Хората на Вата могат да закусват по-рано, капха е по-добре от 10 сутринта, не преди това. Най-важното хранене е обядът и не трябва да се отлага след 2 следобед. Вечерята трябва да е лека и да си лягаме, като сме направили пълното храносмилане, за да си починем добре за тялото и ума.
Ратричаря: нощна рутина
Е сънна рутина за да си починете добре, което е много важно. Добрата почивка е от съществено значение за тялото, но и за ума. Ако има много стрес или умствена дейност, трябва да нанесем сусамово масло върху тялото и да си направим масаж и топла или топла вана. Можем да масажираме и скалпа със същото масло, тъй като това ще успокои ума.
Трябва да приемем позиция това най-добре отговаря на нашата конституция. Фазите на слънцето и луната също могат да ни повлияят, така че трябва да обърнем внимание при тяхното действие върху тялото и ума ни.
Bramhacharya: сексуална рутина
Препоръчително е хората от Vata да имат сексуална рутина на два пъти седмично, както и Pitta и Kapha по-усърдно.
Трябва да се вслушаме в препоръките за сексуални актове, като например, че е вредно полов акт по време на менструация и че след полов акт човек трябва да пие топло мляко с нерафинирана захар, за да стимулира сексуалната сила и енергия. Както е вредно да правите секс след хранене.