Аюрведичен размисъл върху кето, палео, веганска и сурова храна прищявка диети - Харит Аюрведа блог
Храна, Грижа за себе си всеки ден, за какво служи Аюрведа?
Аюрведично отражение върху прищявките диети: кето, палео, веган и сурова храна
Устойчива или неустойчива диета, здравословна или нездравословна, естествена или индустриална? Ако се интересувате от новите диети, които излизат всеки ден, може да почувствате, че колкото повече четете, толкова по-объркани сте. Когато това се случи в която и да е област, винаги е интересно да се разгледа както древната мъдрост, така и науката ...
Открийте вашата аюрведическа конституция и изберете това, което е подходящо за вас.
На кето или кетогенни диети се стреми да произхожда и поддържа кетоза. Кетогенните диети предполагат минимизиране на източниците на въглехидрати и консумиране на до 70–80% от диетата като мазнини. Кето е пълен с протеини: ядки, семена, авокадо, сардини, сьомга, месо и мазнини като зехтин, кокос и масло. Зеленчуците са разрешени, но не и нишестета. Плодовете са ограничени, зърнените култури са навън, а бобовите са сведени до минимум.
Трябва сериозно да обмислим това телата кетоните са киселинни, така че прекомерното му присъствие в тялото, подкиселяват кръвта. На кето диетата яжте рано, лека вечеря и постнете 12-14 часа през нощта.
Към типовете Вата, студени, сухи и леки, те могат добре да приемат много естествени мазнини, защото те също са тежки и ви помагат да мелите, но кето диетата включва гладуване и това охлажда и дисбалансира Вата.
Питите, с високия си метаболизъм те биха могли да се справят и с кето мазнините, но с толкова часове на гладно те биха понижили нивото на кръвната си захар и биха довели до лошо настроение, типичен отговор на Пита на липсата на храна.
За Кафа Кето диетата би била много трудна, тъй като по-бавният метаболизъм просто би им коствал много за смилане, но те оценяват гладуването.
Веган диети Те са все по-избрани, но ако решите да осиновявате непрекъснато, трябва да го направите с достатъчно знания. Хората могат да се обърнат към веганството по етични или екологични причини или за да подобрят здравето си. Това обикновено е следващата стъпка за вегетарианците с непоносимост към лактоза. Автентичните вегани ядат здравословни и растителни храни, пълнозърнести храни, бобови растения, плодове, зеленчуци, ядки и семена. Ограничава месо и животински мазнини, риба, яйца, млечни продукти, мед и преработени или индустриализирани храни. Веган диетите са с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, но подобно на суровата храна, те имат присъщи рискове от дефицит, който може да изискват добавки от витамин В12, витамин D3, понякога омега-3 и евентуално други хранителни вещества.