Аюрведа Съвети за есента - BeHealthy
Снимка от Якоб Оуенс на Unsplash
Изглежда невероятно, но есента започва днес и адаптирането на начина ни на живот към промените в природата е от жизненоважно значение за поддържане на здравето през цялата година, тъй като ни помага да противодействаме на дисбалансите, на които сме изложени през всеки сезон, така че това е най-лесно да поддържаме естествения си баланс и интеграл благополучие.
Като основен принцип за всички конституции, трябва да помним, че за Аюрведа противоположните баланси и подобните утежняват или дисбалансират, тоест същото увеличава същото, а обратното го намалява. Независимо от нашата конституция, есен-зима е сезон на Вата, така че ще бъдем изпълнени с благополучие, ако по това време търсим противоположните качества: топлина, омазняване, стабилност, ред, заземяване, дълбоко подхранване, влага и обичащи лични отношения.
Диетата това е мощен начин за успокояване на Вата. The сладки, солени и кисели на вкус храни, Те са засищащи, мазни и питателни, които са с високо съдържание на протеини, високо съдържание на мазнини, люти, богати на подправки са чудесна помощ, за да запазим нашата влага и заземяване. Важно е да се намали консумацията на сурови зеленчуци, студени и замразени храни, както и на горчиви, пикантни и стягащи вкусове.