Аюрведа - диета за отслабване
Терминът "Аюрведа" е диалект на Деванагари - науката за живота. В Южна Азия Аюрведа се практикува като традиционна система на алтернативна медицина, като се използват масажни техники, йога и билкови екстракти.
Според учението на Аюрведа диетата за отслабване трябва да бъде избрана според един от трите съществуващи типа тяло: памук, пита, капха. След като сте определили от какъв тип сте, можете да намерите най-подходящата аюрведична диета за отслабване. Но има списък с общи препоръки за трите типа конституция, които могат да намалят теглото.
Аюрведа препоръки за отслабване
- Сутрин на гладно изпийте чаша топла преварена вода и продължете да я пиете през деня на всеки половин час.
- Планирайте основния си и най-калоричен прием на храна в рамките на 11-14 часа. По това време метаболизмът достига най-високото ниво и се нарича огън.
- За почивка за нощта преди 22 часа. М. Тъй като мозъкът е най-ефективната почивка и възстановява от 22 до 24 часа.
- Вечер не натоварвайте интелектуално главата си, по-добре е да отложите умствената дейност сутрин.
- Трябва да ядете само пресни и полезни продукти, за предпочитане от органичен произход. Готвенето си струва ядене, защото вчерашното ястие не се счита за прясно. Изключете синтетичните хранителни добавки във всичките им прояви, и особено в бързото хранене.
- Приемайки храна, човек насища тялото и душата с енергия и сила, следователно е необходимо да се направи това в спокойна обстановка без влиянието на външни стимули. Това са телевизия, радио и книги, отказвайте ги по време на хранене.
- След всяко хранене трябва да дъвчете четвърт чаена лъжичка семена от копър. Те ще помогнат за ускоряване на метаболитните процеси и ще позволят на мазнините да се отлагат по стените на органите и тъканите. Дъвчете ги внимателно, в продължение на 5 минути, а след това плюйте и пийте с вода.