Аюрведа диета според типа тяло
Аюрведа е древна медицинска система на Индия който предлага ръководство за хранене и подходящо поведение, в зависимост от вида на тялото, което имате (т.нар доша).
Ползите от храненето според типа тяло оказват влияние не само върху тялото, но и върху психическо и емоционално благополучие.
Този цялостен подход към здравето ви позволява да станете жизненоважен и балансиран човек.
Трите типа тела или доши са: Вата, Пита и Кафа. Всяка доша има уникален набор от характеристики и има няколко начина за определяне на типа тяло. Най-точен е този, извършен от аюрведичен лекар. Някои хора могат да бъдат комбинация от две доши, но обикновено тя преобладава.
Кафа Доша
Капха е най-великият тип тяло. Физически той има широки бедра или рамене, гъста вълнообразна коса и добра физическа издръжливост. Психически те са склонни да се учат бавно, но имат добра памет. Емоционално те са много лоялни, стабилни и надеждни.
Хората Kapha имат склонност да страдат задръстване на синусите, лоша циркулация и бавно храносмилане което може да доведе до затлъстяване.
За да се борят с задръстванията, типовете Kapha могат да добавят чесън към диетата си. Може да се правят масажи за подобряване на кръвообращението. За да спомогнат за увеличаване на метаболизма, хората Kapha могат да използват билкова добавка guggul, растение, тясно свързано със смирна. Препоръчителната доза guggul е 75mg-150mg дневно.
Упражнението също е от съществено значение за хората от типа Капха.
За храната тези хора трябва намаляване на маслото и мазнините, както и сладкиши и сол, тъй като имат бавно храносмилане. Те трябва да ядат ястия с много подправки, много зеленчуци и храни, богати на фибри като бобови растения.