Аюрведа диета - JaiPraj Co
Ayurveda Diet Guide е холистична медицинска система, която се фокусира върху балансирането на различни видове енергия (доша) в тялото ви, което подобрява здравето на вашето тяло и ум. Тъй като Аюрведа диетата набляга на храни, богати на хранителни вещества, вие можете помагат за отслабване. За разлика от много други диети, Аюрведа диетичното ръководство предоставя персонализирани препоръки за това какви храни да се ядат и да се избягват въз основа на вашия тип тяло. Тя се основава на определяне на вашата доминантна доша и ядене на специфични храни, за да се насърчи балансът между ума и тялото чрез вашата диета и хранителни навици. Моля, отговорете на въпросника на Dosha, за да знаете вашата енергийна структура.
Моля, обърнете внимание, че сме предоставили две вариации на всеки тип ръководство за диета на Аюрведа. Сортовете не са задължителни, но препоръчваме и двете алтернативи, тъй като това ще подобри диетата ви. Ще продължим да добавяме допълнителни варианти. Всеки има трите доши в конституцията си. Въпреки това, една или две доши обикновено са доминиращи. Рядко се случва някой да бъде чиста Вата, Пита или Кафа. Теоретично е възможно човек да има и трите доши в равни пропорции, но това е дори по-рядко от типа уни-доша.
Препоръчваме да започнете Аюрведа диетичен справочник с вашата основна доша и да преминете към вашата вторична доша, след като смените част от хранителните си навици на умиротворяваща доша диета. Оттам редувайте първичен и вторичен за препоръчаните месеци (вижте по-долу). За месеците на третия тип доша ги заменете с вашата основна и/или вторична диета, в зависимост от вашите предпочитания.
Ръководство за диета Аюрведа - Препоръчани продукти
Vata Diet Guide v2
Pitta Diet Guide v2
Kapha Diet Guide v2
Kapha Diet Guide v1
Pitta Diet Guide v1
Vata Diet Guide v1
Аюрведа диета Ръководство - Категории
Аюрведа Диета Ръководство - Double-Dosha (Пракрити) и сезони
В живота на всичко, което съществува в природата, винаги има начало, среда и край по отношение на времето. Kapha представлява създаването на началото, Pitta представлява запазването на средата и Vata представлява разтварянето на края. Цикълът на природата винаги започва с Капха, движи се към Пита, разтваря се във Вата и накрая се връща към новия растеж като Кафа още веднъж. Сезоните са мярка за време, в което има естествено развитие на Доша.
Аюрведа показва, че хората с двойна доша променят диетата си според сезоните. Това означава, че през годината комбинираните доши ядат храни, които успокояват една доша в моменти, когато тази доша има тенденция да се влошава, и променят диетата си, за да успокояват втората си доша, когато сезоните се сменят:
Kapha: март до юни (края на зимата и началото на пролетта).
Пита: от юли до октомври (края на пролетта и лятото).
Вата - ноември до февруари (есента и началото на зимата).
Аюрведа диета Ръководство - индекс на телесна маса
I M C (индекс на телесна маса)
ИТМ е мярка за слабост или пълнота на човек въз основа на височината и теглото му и е предназначена за количествено определяне на тъканната маса. Той се използва широко като общ показател за това дали човек има здравословно телесно тегло въз основа на височината си. По-конкретно, стойността, получена от изчислението на ИТМ, се използва за категоризиране дали човек има поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване, в зависимост от диапазона между стойността. Въз основа на вашата категория ИТМ, можете да изберете правилната диета въз основа на вашия тип Dosha.