Aitor Свободно време; През почивните дни пропускам диетата и си позволявам хамбургер

Вижда го на плажовете на Ибиса да играе с дъщеря си Ная и половината свят се лигави. Aitor Ocio носи едно от най-добрите тела на лятото (заедно с други татковци, които можете да видите в ТАЗИ ГАЛЕРИЯ) И това не е просто добро, страхотно генетично нещо, но бившият футболист работи по него практически всеки ден.

през

Сега Aitor пусна първата си книга, „Персонализирано обучение и храна“, въз основа на метода на обучение NAVOBC, който той продължава с треньора си Начо Вилалба и показва как да постигне елитна физика като неговата ... или поне подобна.

„Започнахме да тренираме преди няколко години, за да съобщаваме чувствата си според корекцията на тренировките и диетата. С течение на времето все повече хора ме питаха как тренирам и какво ям. След много имейли до приятели, помислихме да му подарим книга което отразява нашия начин на обучение с метод, който познаваме и който дава резултати ", каза ни Aitor в деня на представянето на книгата.

Но какъв е методът NAVOBC? «Следваме метод, който е комбинация от упражнения и начин на обучение, комбинация, която съчетава различни методи и начини на обучение. Пет дни тренировки в седмицата са идеални. Същото се случва и с диетата, която ви освобождава през уикенда, но през седмицата се храните с известна чистота “, обяснява бившият модел Лора Санчес.