Ainoa Cruces; За да имате балансирана диета, не е нужно да харчите много пари; Новата Испания
Техникът по здравословно хранене изнесе беседа в Сама, в която препоръча „организиране на хранене и пазаруване, за да спестите пари и да се храните добре“
Споделете статията
Айноа Крусес, по време на конференцията си в Сама.
Техникът по здравословно хранене Ainoa Cruces изнесе беседа в Дома на културата "Escuelas Dorado" в Сана на тема "Здравословно хранене на ниска цена". Конференцията беше в сътрудничество с градския съвет на Лангрео и е част от дейностите на Здравния клуб на LA NUEVA ESPAÑA de las Cuencas и с него цикълът от дейности на клуба беше затворен до месец септември.
„Има начин да се храним здравословно, което освен спестяванията, които това предполага в нашия бюджет, ще ни накара да се чувстваме по-добре както физически, така и психологически“, каза Крусес в началото на речта си. Ежедневната диета трябва да се основава на пресни, сезонни храни, по-добре органични, без преработени или рафинирани, лесни за смилане и зачитащи реалните и физиологични нужди на всяко тяло, нещо, за което не е необходимо да се извършват големи разходи. И то е, че според лектора "за да имате балансирана диета не е нужно да харчите много пари, достатъчно е да се организирате и да изберете здравословни, евтини храни, които също допринасят за поддържането ни в добро здраве".
Много пъти купуваме продукти, които ни привличат, но от които не се нуждаем и които спестяваме, докато не забравим, че съществуват, нещо, което несъмнено причинява ненужни разходи. За да се избегне това, Крусес препоръча да се направи списък, преди да се направи покупката, „като се даде приоритет на основните храни и тези, които ще ни помогнат да направим здравословно ежедневно меню“. Също така е необходимо да планирате хранене и да го правите с достатъчно „пакости“, за да можете да се възползвате от остатъците, като използвате една и съща съставка за различни препарати. По този начин, „ако един ден приготвим тестени изделия, за да ги вземем с натурален доматен сос, можем да използваме това, което е останало, за да направим салата и същото да направим с нахут, леща или зелен фасул“, даде пример той. Нито можем да забравим ежедневните оферти, предлагани както от местните пазари, така и от супермаркетите или големите магазини, и ясно дадохме да се разбере, че макар да ни отнема известно време, трябва да разгледаме и прегледаме брошурите и рекламите, „защото ако планираме добре покупката си, ние могат да получат продукти с високо качество, много здравословни и на по-ниска цена, отколкото обикновено имат ".