ACC Препоръки - Сведете се до Cons-Science
Ако можеха ... Ти също!
Винаги съм се смятал за човека с най-малко воля на света. Теглото ми беше 84 килограма, когато трябваше да съм около 70 килограма. Винаги не бях в състояние да спазвам диета. Не бях свикнал със странни и различни храни, с които съм свикнал. Много усилия. Не съм в състояние да се жертвам. Това лято изглеждах толкова зле, че реших да направя нещо ново, да ям същите неща, но в по-малко количество. Дори не спрях да пия бира както обикновено, просто малко намалих количеството й. Единственото нещо, което направих, беше да сложа по-малко количество на чинията си, да съм по-наясно какво ям и да се храня по-бавно, което ме караше да вкуся повече и да се чувствам по-скоро доволен, тъй като до този момент само преглъщах. След четири месеца, за мое учудване и почти без да осъзнавам, свалих 8 килограма. Без да правим никакви жертви. Вярно е, че през зимата се отпуснах и качих две килограми, но възприятието ми се промени. Сега знам, че мога, че не съм толкова слаб, колкото си мислех и че има безболезнен начин за отслабване. Най-хубавото от всичко е, че подобри и моето самочувствие и самочувствие. Никога не бих повярвал.
Един приятел ми разказа за Корал и ние започнахме това ново приключение на „опитите да отслабнем“. Когато групата започна да работи, вече видях, че това няма да е „типична“ терапия за отслабване. Корал от самото начало ни даде инструменти и ни научи да четем етикетите на храните, да интерпретираме термини (преработени храни, гликемичен индекс ...), за да прощаваме паденията си като част от пътуване, което продължава цял живот. Да осъзнавам това, което ям, може да е много кратка фраза, но в моя случай това е решението на болестта ми. Това е работата, която Корал прави в групата, за да разбере, че може би зад затлъстяването може да има причини, които на пръв поглед не са свързани с храна, като стрес, безпокойство и други състояния, които животът ни засяга.
Едно от нещата, които ме изненадаха най-много, е, че не е нужно да ядете без глад. За мен това беше основно, много неща се промениха оттам нататък. Истината е, че никога преди правенето на семинара не бях спирал да слушам тялото си.
Истинският ми проблем не беше храната, но това беше начин да се успокоя винаги, когато изпитвах неприязън. Корал ме научи на техники за справяне с тези моменти.
Резултатите с хипноза бяха изненадващи за мен. Най-големият ми проблем беше закуската между храненията и тя работи. Признавам, че имах доста лоша представа за хипноза. Това е като дълбока релаксация.