ABSA CAPE EPIC 2013. 10-то издание

  • epic

През изминалата седмица завърших микроцикъл 15 за Cape Epic. За любителите на тренировките и натоварванията ще ви дам обобщение на обучения обем.

Велосипед: 16 часа, разделени на 3 пътни и 2 MTB изхода. Общо 367 км и кумулативна разлика от 5380 метра.

Изпълнение: 2 кратки сесии 1:28 часа с известно качество.

Плуване: 2 сесии на 1500 метра = 3000 метра, мислейки за триатлона в Билбао (18-5-13).

Както е очевидно, моето обучение се фокусира върху мотора най-вече, без да забравя останалите специалности, за да мога да достигна до всички тях при минимални условия.

Колко е хубаво да се стремите към тренировъчни сесии, особено когато постигнем предварително установената цел.

Това са седмиците, които струват най-много, студени, често тренировки сами, но седмици, които са ключови при изграждането на основата на това, което искаме да постигнем.

Отивам да тренирам, добра седмица!

Екип на AURUN STORE-HED за Cape Epic 2013

Преди няколко години разбрах за това MTB събитие, което се провежда в Кейптаун, Южна Африка през месец март.