Абс: динамична или стабилизационна работа
Спомняме си, че основната разлика в изпълнението на сгънатото и присвиването е, че при първото се изкачваме само до върха на лопатките (до долната част на лопатките или лопатките), докато в последното седим изцяло върху седналите кости (полукръгли кости в седалищната област). Каква мускулна работа на корема постигаме при всеки от тях?
Когато изпълнявате a свиване издигайки се само до върха на лопатките, rectus abdominis е основният мускул, който трябва да се тренира, съчетавайки действието си с напречните кореми и косите кореми. Работата, която вършите, е динамично свиване, благодарение на което сме в състояние да огънем гръбначния стълб.
В случай че пресичане, нагоре, докато не седнем, те са тазобедрените флексори (iliopsoas) заедно с rectus femoris, tensor fascia lata и sartorius, мускулите, върху които пада по-голяма работа. Когато изпълнявате това упражнение, по време на нарастващата фаза коремният корем работи с дълбоките мускули на корема, за да изпълнява функция за стабилизиране.