ABC на храненето, за да научите децата си

Хранителните навици, хигиената и здравословният начин на живот се научават в детството. От 0 до 12 години малките определят своите личностни черти, като се ръководят от мама и татко, така че специалистите препоръчват да се насърчава преди всичко адекватна диета като основа.

децата

Сред препоръките на диетолога Гуадалупе Ерера са прости практики като включване на децата в закупуването и приготвянето на храна, закуска заедно всеки ден и установяване на графици за всяко хранене, особено така че децата да разпознават функции като ситост и глад.

„Като цяло всички членове на семейството имат една и съща физическа конституция, разбира се, има важно генетично натоварване, но вкусовите навици на мама и татко се копират от децата им“, казва д-р Франк Суарес, специалист по метаболизъм.

ДА РАСТЕТЕ ЗДРАВИ

Насърчавайте постоянната физическа активност, която се превръща в навик

Предотвратява у детето ви да развие чувство на привързаност към храната