A HIIT кардио рутина за изгаряне на калории

Кратка, но интензивна тренировка, която да правите у дома или на открито.

изгаряне калории

HIIT поддържа загуба на тегло и подобрена физическа форма.

HIIT (High Intensity Interval Training) е начин на упражнение, който съчетава повтарящи се кратки усилия с висока интензивност (изпълнявани около 80-90% от сърдечната честота максимум един човек), разделени от периоди на почивка или възстановяване с ниска интензивност. Тренировките обикновено продължават 20-25 минути или по-малко.

Учителят по физическо възпитание Айлин Оливиери предлага добра кардио рутина по метода HIIT, която можете да правите у дома или на открито, в тези пролетни дни.