9-те най-добри ЗЕЛЕНЧУЦИ за 6-месечни БЕБЕТА - Списък и рецепти

Зеленчуците са една от най-здравословните храни, които съществуват за нашето тяло, и е от съществено значение диетата ни да има голямо разнообразие от тях, за да се възползваме от техните свойства.

Има много видове зеленчуци и всеки от тях осигурява различни хранителни вещества и витамини. Идеалното е да вземете сезонните зеленчуци, които ще се променят през месеците. Въпреки че днес можем да намерим почти всеки зеленчук през цялата година благодарение на новите начини за отглеждане, които съществуват. В тази статия за paraBabies ще се съсредоточим върху зеленчуци за бебета от 6 месеца.

1. Хранене на бебето от 6 месеца
2. Броколи
3. Зелен боб
4. Карфиол
5. Чушки
6. Патладжан
7. Тиквички
8. Тиква
9. Праз
10. Морков

Хранене на бебето от 6 месеца

От 6-месечна възраст и следвайки препоръките на Световната здравна организация (СЗО) и Испанската асоциация по педиатрия (AEDP), бебетата могат постепенно да въвеждат в диетата си храни, различни от кърма или адаптирано мляко, с които трябва да се хранят изключително до този момент.

Обикновено първите храни, които децата са склонни да опитат, са плодовете и зеленчуците, намачкани на пюре или следвайки саморегулиращия се метод за хранене на бебето, отведено от бебето (BLW), където те сами управляват храната на хапки от първия момент.

След половин година живот те могат да ядат почти всички храни, които възрастните обикновено ядат с някои изключения. В случая със зеленчуците, тези със зелени листа ще се избягват до годината като спанак или манголд, тъй като високото съдържание на нитрати може да навреди на вашето здраве. Следователно от 6-месечна възраст бебетата могат да ядат зеленчуците, които ще видим по-долу.

Броколи

Сред най-добрите зеленчуци за 6-месечни бебета са броколите, много полезен зеленчук за костите, тъй като съдържа високи нива на калций, витамин С, витамин К и витамин А. Освен това е много богат на фолиева киселина, калий, йод, желязо.

Когато се готви във вода или на пара, той има много мека текстура, което го прави една от любимите храни на семейства, които практикуват BLW, тъй като бебетата те го хващат много добре с ръцете си и се справят чудесно в устата.

Освен че го предлагаме на бебето в букети, приготвени с пръсканка зехтин, можем да му го дадем и в картофено пюре заедно с други зеленчуци и правете препарати като омлети или сладкиши броколи. В тази статия ще намерите повече информация за това как да приготвите броколи за бебета.

Зелен боб

Зеленият фасул е един от най-гъвкавите бебешки зеленчуци, тъй като може да се приготви по много начини: с домат, в яхнии, с чесън и червен пипер, на пара, в ориз. могат да бъдат разработени пюрета със зелен фасул на възраст 6 месеца или може да се предлага на бебета, приготвени на пара и изрежете до размера на пръст за лесно хващане.

Сред свойствата си, той се откроява с големия си принос на фибри, които улесняват храносмилането, има високо съдържание на витамин С и витамини от група В. Намалява нивата на кръвната захар, хипертонията, задържането на течности и е великолепен антиоксидант.

---