900 калории диета; Рамон Санчес Оканя

Закуска и лека закуска за всеки ден:
-Чаша обезмаслено мляко с кафе или чай.
Полунощ:
-Парче плод, което не е банан или грозде.

Храна:
-Салата от маруля и домат с олио и лимон
-Говежди стек на скара.
-Пъпеш, круша или ябълка.
-Кафе със захарин.
Вечеря:
-Пържен хек.
-Портокал.
-Резен тост.
-Инфузия със захарин.

Храна:
-Аспержи.
-Подметка на скара или пъстърва.
-Портокал или две мандарини.
Вечеря:
-Варено или скара пиле.
-Портокал или ябълка.
-Инфузия със захарин.

Храна:
-Салата с краставица и лук, облечена с масло и лимонов сок.
-Малко филе говеждо на скара.
-Круша или ябълка.
-Кафе със захарин.
Вечеря:
-Обезмаслено птиче консоме.
-Хек на хляб или мол на скара.

---