9 важни предимства на органичните факти от дивия ориз
от Минакши Нагдеве последна актуализация - 26 юни 2017 г.
Някои от най-важните ползи за здравето на дивия ориз включват способността му да подобрява здравето на сърцето, да стимулира растежа и възстановяването в цялото тяло, да забавя признаците на стареене, да предпазва от хронични заболявания, да предотвратява появата на диабет, да оптимизира храносмилателния процес, да укрепва костите, укрепват имунната система и помагат за отслабване.
Див ориз
Въпреки че в заглавието има името „ориз“, дивият ориз не е свързан с традиционния „азиатски“ ориз, който обикновено е по-малък, по-малко питателен и с различен цвят. Дивият ориз всъщност описва четири различни вида трева (в допълнение към полезното зърно, което може да бъде събрано), три от които са местни в Северна Америка, а един е от Азия. Популярността на дивия ориз се е увеличила в Северна Америка, но е намаляла в много други части на света, поради достъпността. Дивият ориз има дъвчаща външна обвивка, която съдържа зърно, опаковано с хранителни вещества, а този вид ориз расте на къси дръжки в плитка вода и се добива от хората за обща консумация в допълнение към различни видове водни животни.
Дивият ориз, известен още като индийски ориз, е бил силно зависим от индианците и всъщност се е смятал за свещен за някои племена. Те бяха много ценни поради тяхната достъпност и висока хранителна стойност, в допълнение към консистенцията на растението. Когато се събират зърната, много други зърна попадат в калната почва под водата и растат през следващата година. Днес много сортове див ориз са спечелили много внимание поради високото си съдържание на антиоксиданти, протеини, минерали и витамини, почти всички от които са значително по-високи от традиционния бял ориз. Нека да разгледаме важните ползи за здравето на дивия ориз. "alt =" wildrice "width =" 1200 "height =" 900 "srcset =" "sizes =" (max-width: 800px) 80vw, (min-width: 801px) 700px, 900px "data- data-srcset =" https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/wildrice.jpg 700w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/wildrice-320x240.jpg 320w, https: // www. organicfacts.net/wp-content/uploads/wildrice-160x120.jpg 160w ">
Ползи за дивия ориз за здравето
Сърдечно здраве: Изглежда, че винаги търсим начини за укрепване на здравето на сърцето, а див ориз със сигурност дава. В дивия ориз няма натрий, който помага за понижаване на кръвното налягане, но има и високо ниво на фибри, за които е известно, че премахват "лошия" холестерол от сърдечно-съдовата система и намаляват шансовете за развитие на атеросклероза. Чрез премахване на стреса върху сърцето и увеличаване на ремонта и контрола на щетите с високо ниво на витамин С, див ориз е ясен избор за тези, които искат да защитят сърцето си.
Храносмилателни процеси: Както бе споменато по-горе, див ориз има впечатляващо количество диетични фибри. Освен че оптимизират баланса на холестерола, фибрите също така заздравяват изпражненията и улесняват храносмилателния процес. Чрез улесняване на перисталтиката, диетичните фибри могат да помогнат за премахване на запек, диария, подуване на корема, колики и прекомерно образуване на газове, в допълнение към сериозни стомашно-чревни проблеми като рак на дебелото черво, стомашни язви, хемороиди.