9 упражнения на Синди Крауфорд, които ще трансформират тялото ви за 10 минути на ден

През 90-те легендарният супермодел пусна няколко видео урока за упражнения, които бяха изключително популярни. Рутината „Перфектно тяло за 10 минути“ е проста и ефективна, използва основни мускулни групи и не изисква никакво специално оборудване.

които

В Светлата страна Решихме да изпробваме системата на Синди. Хареса ни и искаме да го споделим с вас днес. Не забравяйте да се загреете, преди да правите тези упражнения, и. Давай, вземи красива фигура!

1. Клякане: колене встрани

Нека започнем рутината с упражнения за крака. Поставете краката си малко по-широки от раменете, насочете коленете и краката си встрани и направете 10 дълбоки клека. Активно бутайте бедрата нагоре. Можете да сложите ръцете си на кръста.