9 съвета за нулиране на храносмилането тази седмица - списание Cosmopolitan
Колкото и да се стараете, винаги ще се връщате с по-голяма тежест от празниците. Не знаете какво да правите? Не се обезсърчавайте и рестартирайте тялото си с тези съвети! Те определено ще ви помогнат да подредите всичко
1. Започнете всеки ден, като пиете топла лимонена вода
Тази проста стъпка помага за стимулиране на чернодробните функции и дава на тялото ви повече енергия, за да започне процеса на храносмилане. Също така е отличен начин за елиминиране на токсините първо нещо през деня.
две. Направете няколко мини пости
Опитайте се да вечеряте максимум в 19:00; Това ще даде на тялото ви 12-14 часа между вечеря и закуска, които ще работят като мини бързо. Периодичното гладуване може да даде почивка на храносмилателната ви система. Също така ще прочисти черния дроб и ще намали възпалението.
3. Отделете малко време, за да се поглезите
Намалете малко партитата си и останете няколко нощи у дома, за да се поглезите. Вземете горещи вани, четете романтични романи, правете йога или се отдайте на вкусен масаж.
Сбогувайте се с алкохола за малко и пийте билков чай. Приемането на чайове, които съдържат джинджифил или глухарче, има допълнителното предимство да подпомага храносмилането ви, като същевременно елиминира токсините.
5. Увеличете приема на фибри