9 съвета, за да се насладите на купоните в края на годината, без да напълнявате - Muy Saludable de Bupa

Официалният блог на Bupa Чили, със съвети и практическа информация за здравето, благосъстоянието и здравословния начин на живот.

Начало/Бъдете здрави/Здравословно хранене/9 съвета, за да се насладите на края на годината празници, без да напълнявате

Краят на годината е синоним на празненства, вечери и срещи с приятели, в които грижата за вашата диета може да бъде предизвикателство. Тук ви даваме съвети за преодоляването му.

    насладите

Започнете да подготвяте a диета Декември е предизвикателство, тъй като последният месец от годината се характеризира с различните празненства, които съществуват и при които консумацията на алкохол и висококалорични препарати в необичайни моменти може да промени нашите диета.

Клаудия Санчес, Диетологът от Clínica Bupa Reñaca подчертава, че при планирането на менюто на партита в края на годината, те трябва да бъдат „изобилни в зелени листни зеленчуци, придружени с порция белтъчини с ниско съдържание на мазнини като бяло месо, пуйка или пиле, в допълнение към използването на билки за подправяне на месата, вместо сосове с високо съдържание на мазнини като масло или сметана“.