9 ползи от консумацията на чесън Miami Herald
Това съдържание е само за абонати. За да получите достъп до това и цялото съдържание на ElNuevoHerald.com, абонирайте се или влезте.
Благодаря ви, че прочетохте! За да се насладите на тази статия и повече, абонирайте се или влезте.
Неограничен цифров достъп
$ 12,99 след първия месец, анулирайте по всяко време.
Абонирайте се за Google
$ 12,99 след първия месец, анулирайте по всяко време.
Позволете на Google да управлява вашия абонамент и таксуване.
Абонирайте се Абонирайки се, вие се съгласявате с Условията за ползване на ElNuevoHerald.com и Политиката за поверителност.
Абонат ли сте и не можете да прочетете тази статия? Може да се наложи да актуализирате акаунта си. Щракнете тук, за да отидете в акаунта си и да получите повече информация.
Здраве
9 ползи от консумацията на чесън
03 декември 2015 г. 09:02
От древни времена чесънът се използва като лечебно растение за лечение на много заболявания и заболявания.
Хипократ, бащата на медицината, винаги е препоръчвал чесън на своите пациенти и оттогава ползите от тази храна са
доказано от най-надеждните научни изследвания.
Сега нека обсъдим някои от ползите от чесъна.
1. Богат на хранителни вещества
Порция чесън (приблизително 28 грама), съдържа 23% от препоръчителната дневна доза (RDA) на манган, 17% от витамин В6, 15% от витамин С и 6% от селен. По същия начин чесънът също съдържа значителни количества мед, витамин В1, желязо, калий, фосфор и калций.
Порция чесън също съдържа 1 грам фибри, 42 калории, 9 грама въглехидрати и 1,8 грама протеин.
2. Предотвратява болестта на Алцхаймер и деменцията
Чесънът е богат на антиоксиданти, важно вещество, което предпазва тялото от оксидативен стрес, произведен от свободните радикали
допринася за стареенето и увреждането на клетките. Според различни изследвания добавките с чесън се увеличават
антиоксидантни ензими в организма и намаляват окисляването при хора с хипертония. Благодарение на своите антиоксидантни свойства и добавянето на