9 плода, които могат да възпалят стомаха ви - списание Cosmopolitan
Не би било добре да ги премахнете от диетата си, по-добре ги яжте с определена мярка ...
Наистина горд! Това ни се случва всеки път, когато изберем нещо наистина здравословно, като ябълка, за да задоволим жаждата или безпокойството, вместо торбичка картофи или сладолед. Но след това? Защо понякога чувстваме, че панталоните ни се стягат?
Тихо! Не сте вие, а плодовете. Que? Да, докато плодовете са пълни с хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, някои от тях са сладки и могат да ви накарат да се почувствате сякаш току-що сте погълнали макарони. Ето защо: В плодовете има захари, по-специално фруктоза Y. сорбитол (захарен алкохол) и тези две хранителни вещества могат да причинят газове и възпаление.
Разбира се, той също е пълен с фибри, които могат да бъдат трудни за смилане и създаване на газ.
Не трябва да премахвате плодовете от вашата диета, защото освен вкусни, те са и хранителни. По-добре да ви кажем с кои да вземете допълнителни мерки, за да не се чувствате възпалени.
Те са пълни с антиоксиданти - всъщност една зелена ябълка съдържа повече от плодове, но може да не е любимото ви ежедневно лакомство за стомаха ви. Този плод е богат на фруктоза, захар, която се среща естествено, което за някои хора е трудно смилаемо.
Така че, ако сте от момичетата, които имат желанието да разкопчаете панталона си, когато ядете този плод, по-добре следващия път се опитайте да изядете половината и да го дъвчете бавно, за да дадете на стомаха си време да усвои напълнената с фибри хапка.