Как да използваме сладки картофи за отслабване
Сладките картофи, според Най-здравословните храни в света, са отличен източник на витамин В6, калий, витамин С и фибри. Само със 157 калории на чаша сладките картофи могат да бъдат чудесна храна, когато се опитвате да отслабнете. В допълнение, естествените влакна, които притежават, забавят скоростта на обработка на захарите, което ви предпазва от глад между храненията. Те могат да бъдат приготвени по различни начини, които са вкусен начин да добавите здравословни зеленчуци към вашата диета.
Включете сладките картофи в основните си ястия и гарнитури, за да увеличите размера на ястието, без да добавяте много калории. Това е чудесен начин да разтегнете ястия с високо съдържание на мазнини или ниско съдържание на фибри, което ви позволява да консумирате същото количество, но с допълнителни фибри, което ви дава по-бързо ситост и по-малко ядене. Например, добавете чаша нарязан сладък картоф към любимата си рецепта за месо. Това ще разтегне месото, ще намали калориите и ще добави фибри, както и фин вкус, който допълва останалите съставки.