9 начина за отслабване по мързеливия начин МАСИВНИ новини
Отслабването може да не е толкова трудно, колкото звучи. Всъщност, ако знаете правилните техники, има начини за отслабване по мързеливия начин.
Ако сте от хората, които се затрудняват да разработят диета и упражнения, но искате да загубите калории, тези техники са за вас.
Разбира се, те не заместват диетата и упражненията и няма да ви направят супер слаби за една нощ. Но без съмнение те ще ви помогнат да имате по-здравословен, по-щастлив живот и като статистика да загубите калории.
Заслужава си да опитате, нали?
1. Много се смейте
Случвало ли ви се е да се смеете толкова много, че да ви "боли корема"? Това определено работят мускулите ви.
Според проучване на медицинския център на Университета Вандербилт, средностатистическият възрастен изгаря 1,3 калории в минута от смях.
Така че добрият смях не е лошо нещо да губите калории!
2. Яжте пикантно
Според различни изследвания пикантната храна увеличава метаболизма ви с 23%, което ви кара да изгаряте допълнително 50 калории на ден.
Смятате ли, че случайно мексиканската храна ви кара да се потите? Ами не! Вие изгаряте и това включва изгаряне на калории.
3. Охладете
Не, не е нужно да влизате в хладилника. Но това, че стайната температура в дома ви е доста готина, ви помага да изгаряте калории. Е, за да се стопли, тялото ви трябва да изразходва повече енергия.
4. Ледена вода
В допълнение към горното, пиенето на студена вода също помага за изгарянето на калории. Разбира се, приемаме, че вече пиете 8 чаши вода на ден (ако не го направите, това е първата стъпка).
Но според Men’s Health, ако тези 8 чаши са ледена вода, можете да загубите допълнителни 123 калории на ден, което не се случва, ако пиете обикновена вода.