9 начина да се хидратирате вътре; Блогът на арабските бани • Hammam Al Ándalus

Ние сме вода. Вода, която храни душата ни. Pizpireta вода, която тече през кожата ни. Поддържането на тялото ни хидратирано му дава здраве, хармония и живот.

вътре

И то е, че водата, 60% от нашето тяло, е източник на живот, защото ни храни отвътре и отвън. Това е най-важното хранително вещество за нашето тяло. Можем да минем много дни, без да ядем, но само няколко без да пием вода. Ето защо през лятото е от съществено значение да бъдете добре хидратирани.

  1. Летни плодове, натурални деликатеси

Искате да ги ядете по-често, отколкото през останалите сезони на годината. И ние не сме изненадани, защото освен че ни освежават и хидратират, плодовете ни осигуряват минерали, витамини и хранителни вещества. Да не говорим за антиоксидантите, които забавят стареенето на нашите клетки. Ако увеличите приема на плодове през лятото, освен да се подхранвате, ще бъдете по-близо до получаването на ключовете за вечната младост.

Хидратирайте с натурални плодове

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/hammamalandalus.com/blog/wp-content/uploads/raspberry-446430_1920.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 "data-large-file = "https://i2.wp.com/hammamalandalus.com/blog/wp-content/uploads/raspberry-446430_1920.jpg?fit=750%2C1125&ssl=1" alt = "Хидрат с естествени плодове" width = "200" височина = "300" data-recc-dims = "1" />

  1. Направете свои собствени изотонични напитки

Вече знаете, че изотоничните напитки ни осигуряват минерали, които ни карат да усвояваме водата по-добре. Ето защо е важно да ги приемате, когато изгаряте много калории. Например, когато правите физическа активност. През лятото се потим много и се нуждаем от повече хидратация, така че тези напитки ще бъдат и най-добрите ви съюзници.

  1. Студени супи, деликатес на една ръка разстояние

Една от най-универсалните ни рецепти е студената доматена супа, по-известна като гаспачо. Но има много повече, авокадо, краставица, цвекло, диня, круши ... Добавете нотка цвят към лятното си меню, за да излезете от рутината. Освен че сте ангажирани със здравословна диета, вие ще останете хидратирани през цялото време.