9 Добри причини да включите музиката точно сега и много силно (знаете ли, че тя помага за отслабване)
Слушането на любимата ви музика е приятно, но проучванията показват, че тя има и много други психологически ползи. Например, музиката може да отпусне, да повиши издръжливостта и дори да помогне на хората да се справят по-добре с болката. В тази статия ще ви разкажем какви други предимства има.
Какво още, Светлата страна ще ви помогне да определите как любимата ви музика ви характеризира.
1. Намалете стреса
Всички знаят, че добрата музика ви помага да се отпуснете. На това се основава медитативната музикална индустрия. И не е за нищо. Учените са сигурни, че слушането на приятни композиции помага за справяне със стресови ситуации.
През 2013 г. учени от САЩ, Германия и Швейцария проведоха проучване върху 60 жени. Първо бяха разделени в 3 групи. Първата група слушаше релаксираща музика (по-специално, Allegri - Miserere), втората - звукът на водата. И третата група не чу нищо. Тогава доброволците направиха тест за стрес. Измервайки нивото на кортизол в кръвта след теста, учените стигнаха до заключението, че релаксиращата музика ви помага да се справите по-добре със стреса.
2. Подобрете съня
Безсънието е сериозен проблем, който засяга хора от всички възрасти. Има много начини за решаването му и музиката е един от тях.
Изследване на унгарски учени включва 94 студенти, оплакващи се от лош сън. В продължение на 3 седмици една група от тези ученици слушаха аудиокнига в продължение на 45 минути, преди да заспят, втората група слушаше класическа музика, а третата нищо.
Учените оцениха качеството на съня на учениците както преди, така и след проучването. В резултат те откриха това класическата музика подобри качеството на съня в сравнение с аудиокнигите. Всъщност може да се използва като здравословно лекарство при леко безсъние.
3. Намалете болката
Музикалната терапия е един от начините за намаляване на болката и ускоряване на възстановяването и учените потвърдиха тази теория.