8-те последици от претоварване с физическо и психическо здраве

Натрупването на трудови задължения причинява излишна работа и кара нашето благосъстояние бързо да се износва. Да медитирам тази седмица с някои партита.

Работата е необходима както за гарантиране на препитание, така и за развиване на добро самочувствие; Чувствайки се полезен, ние се научаваме да вярваме в себе си. Въпреки това, както всеки навик, прекомерната работа може да навреди на нашето физическо и психическо здраве с невероятна лекота.
Ето защо е важно винаги да контролираме обема на работата, с която се сблъскваме ежедневно, от една страна, и начина, по който реагираме на нея, от друга. В противен случай логиката на производителността ще ни повлече надолу, за да превърнем професионалната работа в наша причина за живот, нещо, което не може да бъде здравословно.

последици

Това са ефектите от преумората

За да предотвратим проблеми, свързани с преумора, трябва да знаем как да разпознаваме предупрежденията, които тялото ни изпраща. По-долу можете да видите какви са те и как се изразяват в тялото ви.

1. Тревожност

Това е най-ясната последица от всички. Това е чувство на безпокойство и бдителност, което от своя страна ни затруднява да се изправим пред предизвикателствата, които ни предстоят. Тревожността ни кара винаги да се активираме но в същото време се страхуваме да мислим за нашите отговорности, за което отлагаме някои от тях. Това отлагане допринася за натрупването на задължения.

2. Изгаряне

Синдромът на изгаряне е психологическо и физическо състояние, типично за взискателната работна среда и с малък капацитет да отговори на нуждите на професионалистите. Състои се от смесица от обезличаване, криза поради липсата на мотивиращи очаквания и безпокойство, породено от стагнация на работата и монотонност.
Трябва да се има предвид, че синдромът на Burnout не трябва да се появява поради преумора, а по-скоро е свързан с повторение и липсата на моменти за почивка и откъсване от работния контекст. По този начин отделянето на време за зареждане на батериите и изчистване на ума обикновено помага, но в други случаи е необходимо да смените професията си, за да се чувствате добре.