Какво да ям, за да лекувам анемия по време на бременност; Менюта за патологии
Диета за профилактика или лечение на анемия при бременни жени
Анемия по време на бременност
Желязодефицитната анемия е най-честата по време на бременност. Важно е да се предотврати и лекува, тъй като въпреки че обикновено не засяга плода, може да има сериозни последици, ако анемията е много тежка, тъй като желязото е необходимо за правилното развитие на плода и плацентата. Освен това анемията по време на бременност е свързана с преждевременно раждане и ниско тегло при раждане, така че е важно да се избягва и ако я имате, приемайте железни добавки по лекарско предписание и се храните правилно.
За да го избегнете, следвайте здравословна и балансирана диета, като обръщате внимание на подробностите и съветите, дадени тук. Ако все пак откриете анемия, не се притеснявайте, важното е, открийте я и лекарят обмисли възможността за добавки с желязо.
Диета за предотвратяване или лечение на желязодефицитна анемия по време на бременност
- Яжте храни, богати на желязо, особено храни, богати на хем желязо.
- Консумирайте в храненията, които се приемат храни, богати на железни храни, които улесняват усвояването му.
- Изберете храни, обогатени с желязо, макар и умерено.
- Избягвайте храни, които затрудняват усвояването на желязото.
Видове желязо в храната
Има два вида желязо в храната, хем желязо и не хем желязо:
- Хемо желязо: присъства в месото, рибата и яйцата. Хемното желязо се използва по-лесно от организма, абсорбира се в по-голямо количество.
- Нехемно желязо: в храни от растителен произход като бобови растения, както и в някои храни от животински произход като мляко или яйчен жълтък. Нехемното желязо се усвоява от организма с по-големи затруднения, в по-малки количества. Освен това някои храни пречат на нивото на усвояване на не-хем желязото.
Храни, които увеличават усвояването на желязо от храната
Някои храни имат способността да увеличават усвояването на не-хем желязо от храната: