8-те най-добри приложения за подобряване на фитнеса и здравето у дома - Lonely Planet
Избор от най-добрите приложения, за да поддържате тялото и ума си добре обучени
Докато не можете да отидете на фитнес, много хора се чудят какво да правят поддържайте форма, без да излизате от дома. Нека никой не се притеснява: поддържането на форма от уюта на дома никога не е било по-лесно; и не ви трябват много материали.
1. Упражнения с използване на собственото ви тегло с приложението Freeletics
Когато въображението не е достатъчно, за да се възползвате от малкото пространство между дивана и телевизора, Freeletics може да е отговорът, който търсите.
Това е програма на фитнес тренировка който предлага 10-30 мин рутинни, в които само собствено телесно тегло, С подскачащи крикове, репета, диамантено натискане, клякане с пистолет и всички онези упражнения, които, само като си помислят за тях, много от нас ни се вие свят.
Има повече от 900 упражнения с обяснителни видеоклипове. И ако искате да персонализирате малко тренировките си, можете да отидете на друго ниво на приложението заплащане на персонализирана тренировка и/или консултации по хранене с планиране на храненето. Както и да е, ако това, което търсите, е поддръжка без конкретна цел, безплатна версия на приложението Това е повече от достатъчно.
2. Кратки тренировки с приложението Seven
Ако с ограничението човек види, че между опитите за дистанционна работа от вкъщи в стаята за гости и предотвратяването на децата да я объркват на всеки две по три, не остава време за повече или по-малко продължително обучение, Какво ще кажете да опитате седемминутна тренировка?
В приложението Седем те могат коригирайте опциите според пола, честотата и целите („отслабване“, „шоколадово блокче“) и след това избирайте между над 200 HIIT предизвикателства, от които всички работят само със собственото си телесно тегло.
Всеки ход трае 30 секунди и е обяснявайте с думи и картинки. Някои хора може да не харесват, че няма звук по време на движенията, но със сигурност за други това ще бъде благословена слава.
3. Подобрете гъвкавостта с приложението Glo
Добре, нямаме любимия си инструктор по йога пред нас, който да се навежда в привидно невъзможна поза, но можем да продължим да работим по нашата цел за да стигнете до земята с дланите на ръцете преди края на годината.
Glo предлага хиляди йога и пилатес сесии, с обещанието за подобряване на стойката, мобилността, мускулната сила и стабилността на сърцевината. Освен това сесиите могат да бъдат запазени, за да ги има на разположение офлайн в случай, че wifi не работи съвсем добре.