8-те най-добри приложения за отслабване

Приложенията, предназначени да ни помогнат да отслабнем, имат реална полезност, тъй като като могат да ги изтеглят на нашия смартфон, те ни помагат да управляваме калориите, които ядем, а от друга страна упражнението, което правим, за да загубим тези калории. По принцип те ни проследяват път за постигане на здравословни навици на живот.

Този тип приложения се поддържат от малки финансови награди и персонализирано внимание чрез форуми, които ни помагат да имаме големи очаквания за успех за отслабване и допълнителна мотивация.

Много от тези приложения имат научна основа, тъй като показват, че ако сме в състояние да управляваме самостоятелно напредъка си чрез подобряване на хранителните си навици и увеличаване на физическите си усилия чрез спорт, ще имаме голяма част от свършената работа.

Трябва да видим резултатите от първа ръка, за да знаем, че се справяме и това ни помага да продължим с трудната задача да достигнем идеалното и здравословно тегло.

Най-добрите приложения за отслабване

Ето списък на това, което за мен са основните приложения, когато искаме да започнем да отслабваме по здравословен начин:

1. FatSecret

Основната характеристика на FatSecret е да предоставя подкрепа чрез система за поддръжка на всички хора, които използват това приложение и искат да контролират теглото си.

За това приложението регистрира количествата храна, които ядем, за да контролираме теглото си и по този начин да можем да се сравняваме с други потребители на приложението, с които можем да разговаряме чрез чат.

Освен да взаимодействаме с други хора, можем да се присъединим към групи, които имат цели за отслабване, свързани с нашите.

Многобройни изследвания потвърждават, че тези хора, които имат по-голяма социална подкрепа, са по-успешни в постигането на посочените цели за намаляване на телесната маса. Срещу онези, които нямат никакъв вид подкрепа, степента на изоставяне е по-висока, тъй като те не намират никакъв тип мотивация да продължат.

FatSecret не само има социална маса, която може да ни подкрепи в диетата ни, но има и много здравословни рецепти, които можем да направим. Също така можем да запишем в него чрез дневник как протича целият процес.

Това приложение има определени предимства пред останалите в смисъл, че има инструмент, наречен Моите професионалисти, където можем да изпращаме нашите записи за консумирани калории и упражнения, които извършваме, на медицински специалисти, които ще ги оценят и ще получим персонализиран отговор въз основа на тези записи.

✅ В полза

Приложение, което има широка база данни с храни, които можем да ядем и които могат да бъдат идеални за нискокалоричен прием.
Подробна статистика за нашата крива на прием на храна през дневни или месечни периоди. По този начин можем да видим нашия напредък.
Лекота при регистрация
Безплатно приложение

❌ Срещу

Твърде много информация, която може да смаже потребителите. Ако не знаем как да се ориентираме добре в него, можем да се объркаме относно раздела. Отнема малко време за адаптиране.

2. Брояч на калории

Това е едно от най-популярните приложения за отслабване. Стратегията му се основава на преброяване на калориите, които консумираме.

За това приложението изчислява колко калории трябва да приемаме ежедневно и след това ни предлага списък с повече от 5 милиона храни, техните калорични и хранителни данни. Въз основа на тях можем да направим много здравословни и хипокалорични менюта.

Това приложение за отслабване може да направи няколко статистически данни въз основа на приема на храна, където можете да вземете таблици за това какви протеини са били консумирани, въглехидрати и мазнини, поети.

Той има особеност по отношение на други от този тип и е, че има скенер за баркод, което е чудесно да се знае колко калории са някои пакетирани храни, които могат да бъдат в супермаркет или хранителен магазин.

Подобно на други, той има база данни с нискомаслени и много здравословни рецепти. В допълнение към един вид форум за споделяне с други потребители на нашите истории, цели и постижения. Винаги е добре да се социализираме, за да подобрим самочувствието си, което в дългосрочен план е много полезно психически за отслабване.

✅ В полза

Той има функции за бързо добавяне на броя на поетите калории по време на хранене.
Той може да се синхронизира с други приложения като FitBit, ако го изтеглим на нашия смартфон. Това е добре, тъй като приложението ще покаже колко калории можем да консумираме в зависимост от това какво сме изгорили. С други думи, FitBit се синхронизира и ви казва какво е нивото ни на физическо усилие през упражненията.
Основната версия е безплатна, но има Premium версия, която има цена.

❌ Срещу

Базата данни с хранителните и калоричните стойности на храните може да не е толкова достоверна, колкото е възможно, защото приложението се храни с данните, които всички потребители въвеждат и тези данни не са потвърдени.
Има твърде много информация за същата храна и понякога отнема време, за да се намери подробната информация.

3. Fooducate

Fooducate е идеално приложение за пазаруване, тъй като ни показва кои са най-здравословните и кои трябва да купим, ако правим някакъв режим за отслабване.

Той има функцията да сканира баркодовете на продуктите, които искаме да консумираме и приложението ще ни даде цялата информация с максимална подробност за съставките, които съдържа и дали те са съвместими с нас въз основа на вида на консумацията на храна, която ние взимат.

Например това приложение може да открие в сканирането си дали въпросната храна съдържа добавена захар, транс-мазнини или други нездравословни храни.

Освен функцията си за сканиране, тя предлага здравословни храни, които можем да си купим. В този случай той е в състояние да ни предложи определена храна в сравнение с друга със същите характеристики, но с по-добри здравословни стойности. Тоест можете да правите сравнения.

Пример може да бъде, че между 2 повече или по-малко равни сирена ще ви каже да купите това, което съдържа по-ниско ниво на мазнини.

✅ В полза

Сложната му система помага при предприемането на действия за закупуване на определен или друг продукт.
Разполага с инструменти, където отчита консумираните калории и нашите навици за спорт или упражнения.
Основната му версия е безплатна, но има платена версия, която може да проследява маркерите на алергени в някои храни. Ако имате непоносимост към глутен, това приложение може да ги открие.