8-часова диета
Разширено
Нарича се интермитентна диета, попаднал съм случайно (промени в графиците на работа и рутинни режими) и тя работи за мен, без да се опитвам.
Ставам в 7:30, закуска между 8-9 ч., Обяд в 12 ч. И около 16 ч. Тъй като съм толкова късно, вече не чувствам глад или имам чувството да закусвам следобед. Трудното е да си легнете без вечеря, но свиква.
8 часа ядене на храна и 16 празни.
Разширено
Разширено
8 часа поглъщане на захари и въглехидрати и 16 часа без хранене, идеално е да станете диабетик.
И да, полупостите действат, но не се използват за отслабване, а за почистване/почивка на тялото. Но не става, ако през останалото време ядете нездравословна храна!
Разширено
6 килограма за 1 седмица. много здравословно не е.
въпреки че си спомням, че веднъж бях загубил това, през първата седмица на диета. Вече ми казаха, че съм загубил вода/обем и че през останалите седмици ще загубя много по-малко или няма да загубя нищо.
да се преструвате, че 6 килограма за една седмица е идеално, не е много здравословно.
от друга страна не знам. Има хора по света.
Има някои, които се справят добре да ядат много за няколко пъти, а останалите да постят, а други, които се справят добре, ядат малко количество много пъти и не бързо, и други, които се справят добре, стига да са постоянни.
Палео-lchf се справя добре за мен сега. и аз обичам да се храня така и продължавам да губя.
Разширено
Разширено
Това не е нищо ново. Нарича се периодично гладуване или интермитентно гладуване, както някой вече е коментирал. Той е направен за ГОДИНИ предимно сред хора на нисковъглехидратни или еволюционни диети. С този тип диета е отличен инструмент за прецизен „по-добър“ метаболизъм, помощ в контрола на теглото и е почти естествена последица от някои начини на хранене на LCHF диета, например.
Разбира се, с диета, която следва ужасните официални препоръки за 55-60% въглехидрати и хранене 5-6 пъти на ден, няма смисъл. Ако ядете плод или обезмаслено кисело мляко, или зърнени храни и портокалов сок на закуска, обикновено не издържате много часове без глад.