8 Зеленчуци за отслабване за диети - БОЖЕСТВЕН КУХНЯ
1. Зеленолистни зеленчуци, особено маруля и спанак.
Зелените листни зеленчуци и по-специално марулята във всичките му разновидности са храни, богати на витамини и минерали, включително магнезий, които също съдържат много фибри и са силно засищащи, така че трябва да се комбинират с други ястия всеки ден.
Как да ги консумирам, за да отслабна?
Идеално е да ги консумирате сурови в салати, но те също могат да бъдат много вкусно приготвени и да не губят твърде много свойства.
Салата от спанак и винегрет от кисело мляко
Пъпки с чесън скариди
2. Краставица.
В допълнение към диуретичната си сила, той също благоприятства чревния транзит и съдържа много вода и малко калории, което го прави чудесна алтернатива, когато гладът ни обземе.
Как да го консумираме, за да отслабнем?
Консумира се суров. Освен че е водеща съставка в андалуския гаспачо, краставицата се превърна в основен елемент на детоксикиращите сокове. Също така е много повтарящ се компонент в салати и дресинги.
Зелен сок
Андалуски гаспачо
3. Лук.
Лукът е една от онези храни, които познаваме като чудотворни. Той е пречистващ, така че е способен да елиминира токсините и натрупаните мазнини. Той предотвратява натрупването на течности и подобно на чесъна е естествен антибиотик. Как да го оставим настрана на диета за отслабване?
Как да го консумираме, за да отслабнем?
Както почти всички зеленчуци, по-добре е да ги консумирате сурови, тъй като запазват по-добре свойствата си. Лукът също е толкова вкусен, че е част от множество сосове, както и повечето супи и яхнии.
Супа за изгаряне на мазнини
Салата от цвекло и риба тон
4. Домат.
Те не само са идеални за отслабване, но е и зеленчук с безкрайни терапевтични свойства. Те са идеални за пречистване на организма, насърчаване на имунната система и елиминиране на пикочната киселина.