8 употреби, които не знаехте за бананова кора - по-добре със здравето
Бананът това е един от най-консумираните плодове в света. Високият му принос на фосфор и богатият му вкус го правят идеален за допълване на диетата. Но знаете ли, че банановата кора също може да бъде полезна?
Ако сте от тези, които изхвърлят банановата кора, може да искате да преразгледате този навик. Като вашата вътрешност, банановата кора е богата на витамин С и фибри .
Всъщност най-голямото количество фибри в парче банан не е в пулпата, а в кората. ЕтоНай-доброто използване за кората на този плод.
1. Действа срещу запек
Със сигурност знаете, че високият прием на фибри ще улесни храносмилателния транзит. Но понякога ежедневните навици и ритъмът на живота ни попречат да имаме балансирана диета. Поради това не е необичайно често да страдате от запек. .
За щастие банановата кора е много ефективно средство. Като съдържа голяма доза диетични фибри ще принуди стомаха ви да работи правилно, според това проучване, проведено от провинциалната университетска болница "Владимир Илич Ленин".
Тъй като не сме свикнали да консумираме бананова кора, това може да бъде трудно. Особено заради вкуса си. За да улесните консумацията му, можете да направите a бананово смути, в което добавяте парче от кората.
2. Помага за понижаване на LDL холестерола и кръвното налягане
Вече знаем, че LDL или лош холестерол засяга нашите вени и артерии. Следователно диетата с ниско съдържание на соли и високо съдържание на фосфор е идеална, за да я държите под контрол.
Много хора избират да консумират банани, за да подобрят или изравнят LDL холестерола си. Но знаехте ли това по-голямата част от фосфора в банана е в кората му ?
Както при LDL холестерола, фосфорът, който съдържа банановата кора, значително намалява високите нива на кръвното налягане, според това проучване на университета Айн Шамс. Така че, знаете ли, добавете парче бананова кора към вашата диета.
3. В добро настроение с банан
Сигурно сте чували това бананът е богат на триптофан, аминокиселина, която подобрява настроението ни. Триптофанът е химикал, който насърчава производството на серотонин, както е посочено в това проучване от университета в Аликанте.
Когато този хормон се произвежда на оптимални нива ни помага да се чувстваме по-радостни и развълнувани.
От друга страна, когато не се произвежда в правилната мярка, можете да изпаднете в депресивни състояния. Така че, знаете ли, опитайте се да консумирате банановата кора, както сме посочили в първата епиграф, съдържащи повече от същите химикали като бананите.
4. Предотвратява и премахва брадавици
Брадавици са малки подутини по кожата. Някои са симптоми на заболяване, докато други излизат без причина. Истината е, че много хора се чувстват зле, че ги имат.
Смята се, че банановата кожа може да ги елиминира, но няма научни доказателства в подкрепа на това твърдение.