8 трика за отслабване от гледна точка на велосипедиста

Интересното е, че в много случаи ние проявяваме по-голям интерес към олекотяването на нашия мотор със 100 или 200 грама въз основа на чековата книжка, без да спираме да мислим, че компонентът, който тежи най-много на мотора, сме ние самите. И хубавото е, че този компонент може да се олекоти много, без да се харчат повече пари, нали? Нека да видим как можем да направим нашия „мотор“ по-лек.

Кмет на Яго. www.ciclismoyrendimiento.com

трика отслабване

Манията, която мнозина ездачи свършват с теглото, има неоспорима физическа основа: законът на гравитацията е безмилостен, когато става въпрос за въртене на педали нагоре. Знаем, че всеки излишен килограм означава около 4w повече мощност за да вървим педала със същата скорост при покачване, така че ако олекотим мотора и колоездача, определени с 5 кг, ще спестим 20w. Тези, които тренират за власт, ще знаят, че подобряването на 20w мощност е еквивалентно на около 3 месеца усилено обучение. Това не означава, че обсебеност от теглото освен ако не сте конкурент на високо ниво, където всеки детайл е от значение. Изхождаме от предимството, че има спорт, към който сме страстни да практикуваме и това, повярвайте ми, е голямо предимство.

Нека да видим няколко практически съвета за спестяване на пари за осветяване на мотора въз основа на олекотяване на велосипедиста:

1> Поставете си цел. Числата помагат да ни мотивираме и както в почти всичко в живота, мотивацията е ключова за успеха. В допълнение към целева стойност трябва да определим и краен срок, за да я постигнем.

2> Претегляйте се редовно. Доскоро се смяташе, че редовното претегляне може да предизвика безпокойство и да навреди на програмите за отслабване. Последните изследвания по темата обаче показват точно обратното, тези, които претеглят по-редовно, са имали по-голям успех при отслабването.