8 трика да имате плосък корем с техниката на; празен; стомаха
Досега балансираното хранене и коремни преси беше единственият начин да получите плосък корем.
В света на фитнеса обаче се появи нова тенденция, която вероятно е дори по-ефективна за получаване на същите резултати.
Ние говорим за "Смучене в стомаха", да, докато четете и в тази статия ще видим за какво става въпрос.
Стомашен вакуум или аспирация на стомаха, както искате да го наречете, се състои от няколко дихателни техники които служат едновременно за укрепване и активиране на най-дълбокия мускул на корема, тоест напречния мускул.
Упражнението е доста просто, просто трябва да свиете този мускул. Ако го правите добре редовно, ще намалите ширината на талията си и ще получите онзи плосък корем, който толкова много искате. Освен това подобрява стойката и намалява болката в кръста.
Въпреки че това е една от най-горещите тенденции днес, всъщност не е нищо ново. Всъщност това е една от най-използваните техники в йога и пилатес.
