10-те олимпийски спорта, които изгарят най-много калории El Comercio

спорта

Британско проучване оцени 28-те най-взискателни олимпийски дисциплини в продължение на 30 минути, за да определи кои генерират най-много енергийни разходи. Снимка: AFP.

The спортисти олимпийци Те изненадват със своята страст и талант, две основни ценности за висока конкуренция. За да правят такива презентации, те подлагат живота си на режим на обучение Y. хранене здрави. Но има ли спортове, които помагат за подобряване на фигурата по-бързо от други?

A проучване извършена от британската клиника Лекувани определи, че да бягам е физическата активност, която калории елиминиран сред 28-те олимпийски дисциплини. Лице на тегло средно 70 килограма упражнения за период от 30 минути. трябва да бъде отбелязано че фигури са около конкурентно ниво.

Когато бягате в ритъма на маратон 465 калории ще бъдат изгорени за половин час, стойност, еквивалентна на месна баничка. "Без съмнение маратонът, от удължаването, а не от интензивност, най-изтощително е. Но трябва да вземете предвид параметри. Ако човек мисли да тича просто от едната страна, има маратон, но имаме и друга тестове като 800, 1500 или 10 000 метра, в които интензивността и подготовката е друга ", обясни Франсиско Озорес, професор по физическо възпитание.

Второто е бокс, елиминирайки до 448 калории, количество, подобно на това на a двоен бургер. "Това може да има повече общо с обучение отколкото със самия спорт. Постановката е много изтощителна, но е кратка. В олимпийската версия има три кръга, само 10 минути Битка. Въпреки че в момента е интензивно, не е широко ".

Подиумът е завършен от кану, техническо определение на тест, по-известен като рафтинг, което помага за намаляване на 437 калории, същото като две чаши вино. При висока конкуренция тази дейност изисква големи усилия, не само от обятия раменете, но и цялата горна част на тялото, включително ядрото - зоната, която обхваща цялото коремна област и долната част на гърба, косите и гръдните мускули.