8 съвета за съставяне на балансирано седмично меню за цялото семейство - Yo Soy Mujer
Прочетете сега
След covid-19 също се развеждам
Затвореността не ни остави нищо друго освен да останем вкъщи, нещо, което се отрази, наред с много други неща, и на нашето съчетания в кухнята. Докато преди няколко месеца можете да излизате по ресторантите през почивните дни и офисът се превръща в обичайната трапезария на мнозина от понеделник до петък, сега трябва да готвите всеки ден няколко пъти, а в някои случаи и за цялото семейство. За да улесним тази задача, оставяме по-долу осем съвета за балансирано седмично меню за цялото семейство.
Тази ситуация също означава, че понякога избираме лесните и нека пренебрегваме здравословното хранене в полза на приготвянето на ястия, които са по-бързи и харесват всички. Не винаги е лесно да поддържате всички небцета в къщата щастливи А за малцината влюбени или опитни в кухнята може да се превърне в истински кошмар да мислят всеки ден какво да правят за обяд или вечеря. Други откриват нова страст по това време и са открили, че сега готвят по-добре, защото освен че й отделят повече време, го обичат.
Особено за тези от нас, които пътуват на работа вземете място за организиране на всички ястия една седмица може да бъде наистина полезна. От една страна, това спестява време всеки ден, ако сте наясно, че ще готвите, позволява ви да се организирате за следващия ден или да оставите замразени яхнии през уикенда и ви позволява да коригирате списъка за пазаруване. Това са съветите за организиране на вашето планиране на храненето за седмицата бъде парче торта.
1.- Създайте навика
Опитайте се да изберете определен ден и час за този календар на хранене. По този начин, това ще създаде навик и ще бъде по-лесно от това печене на вашия резултат. Освен това, знаейки кога ще планирате, можете да се организирате, за да знаете кой ден да пазарувате.
2.- Познайте хранителните си режими
Важно е да знаете колко пъти ядете на ден и в какви количества. Например, ако ядете една и съща закуска и леки закуски всеки ден, можете да изключите тези ястия от календара. От друга страна, ако обикновено ядете много за обяд, трябва да вземете това предвид при проектирането на ястия с повече последователност за всеки ден.