8 съвета за предотвратяване на заболявания в напреднала възраст
Стареенето е постоянен и естествен процес, който е част от жизнения цикъл. Редовно го свързваме с болести и увреждания, въпреки че е доказано, че макар болестите и уврежданията да изглеждат неизбежни, те могат да бъдат отложени и намалени, ако човек възприеме здравословен начин на живот и се ангажира активно.
По този начин се ражда нова концепция за стареене, където се счита, че индивидът е способен да проектира до известна степен своя начин и начин на стареене. В която се признават не само нуждите, но и правата на възрастните хора по отношение на тяхната автономност, участие, достойнство, растеж, учене, производителност и самоизпълнение. Целта е да се постигне положителна адаптация и възможно най-голямото удовлетворение от живота.
Определение за активно и здравословно стареене
СЗО (Световната здравна организация) представи през 1999 г. концепцията за активно стареене. Неговото намерение беше да установи по-пълно определение от това за здравословно стареене. Дефиниция, която да признае факторите, които заедно със здравеопазването влияят върху стареенето на хората и населението.
По този начин СЗО модифицира своето тълкуване „като процес на оптимизиране на възможностите за здраве, участие и безопасност, за да се подобри качеството на живот с възрастта на хората“. Какво може да се разбира като промоция на здравето и превенция на болести, активна ангажираност с обществени и социални дейности и признаване на правата на възрастните възрастни.
Как да се предпазим от заболявания в напреднала възраст
Ето някои мерки, които трябва да се вземат предвид за предотвратяване на заболявания в напреднала възраст според научните доказателства:
1. Физически упражнения
Физическите упражнения намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет, остеопороза и деменция. Насърчава функционалната независимост и подобрява качеството на живот.